Выпады со скручиванием

Любимое упражнение бегунов, которое "прокачает вас по максимуму". Оно проработает всю группу ягодичных мышц, отводящую мышцу бедра и корпус. Когда вы будете готовы усложнить задание, держите гирю перед грудью или возьмите в руки гантели.

Как выполнять: Встаньте слегка расставив ноги, фитнес резинка на бедрах. Сделайте шаг левой ногой, отводя ее назад и заводя за правую ногу, приседая до тех пор, пока бедро правой ноги не окажется параллельно полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторов, затем поменяйте ногу и повторите.
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Соцсети: Facebook | Youtube | Google+
Made on
Tilda