Обратные полеты с резинками

Из положения, когда руки вытянуты вперед, круговыми движениями заведите их назад насколько сможете.

Полезные рекомендации:
1. Сделайте акцент на том, чтобы соединить лопатки
2. Зафиксируйте локти в едва согнутом положении и руки на той же высоте.

Видоизмененные варианты:
1 Используйте нижнюю точку фиксации и подтяните ленту назад под небольшим углом вверх.
2 Используйте верхнюю точку фиксации и подтяните ленту назад под небольшим углом вниз. Без опорной точки: возьмите одну сторону ленты в обе руки. Исходная позиция – руки прижаты одна к другой. Повторяйте движение толкая руки назад и врозь как будто пытаетесь коснуться локтями за спиной.
Made on
Tilda