Наклоны над натянутыми фитнес-резинками

Оберните одну фитнес-резинку вокруг поднятой ступни или передней стойки, выполняйте медленные наклоны в стороны бедер, в каждой руке зажмите концы резинки. Подтягивайте ее к животу.

Полезные рекомендации:
- напрягите мышцы пресса и корпус
- поднимите грудную клетку чтобы удерживать естественный изгиб спины
- подтяните руки к животу, чтобы задействовать нижнюю часть широчайших мышц спины. Для акцента на верхнюю часть широчайших мышц спины подтягивайте руки вверх к грудной клетке.
- экспериментируйте с различными вариантами захвата и высотой.

Видоизмененные варианты:
Используйте разные вертикальные поверхности для фиксации ленты
Made on
Tilda