Вытяжение с фитнес-резинкой

Закрутите одну фитнес-резинку вокруг передней стороны тумбы так, чтобы вы смогли удерживать ее на уровне пупка. Отклоняйте корпус назад до тех пор, пока спина не будет в параллель полу. Удерживайте крайнее положение. Плавно вернитесь в исходную позицию.

Полезные рекомендации:
1 Держите руки и спину прямо, а мышцы живота напряженными.
2 Используйте бодибар или держитесь за рукоятки, чтобы уменьшить давление на руки.
Made on
Tilda