Упражнение - Велосипед с резинкой

Выполняйте скрутки путем движений навстречу локтя и противоположного колена, ударяя и отталкивая ногу и меняя очередность ног и локтей. Пресс напряжен!

Видоизмененные варианты:
1. Закрепите ленту вокруг каждой ступни, а ее среднюю часть на середине спины.
2. Закрепите две ленты вместе, как показано на видео.
3. Для увеличения сопротивления оберните одну ленту вокруг нижней части спины и зафиксируйте концы вокруг каждой ступни.
Made on
Tilda