Упражнение: Супермен

В положении лежа на животе с вытянутыми вперед руками оторвите от пола одним плавным движением ноги, грудь, плечи и руки. Сильно сожмите мышцы живота чтобы удержать вес всего тела. Засеките, сколько времени вы можете продержаться в данном положении.
Made on
Tilda