Подъемы с резинкой для фитнеса

Проденьте фитнес резинку под обе ступни, а ее концы возьмите в руки. Поднимите ноги и задержитесь в статической позиции.

Полезные рекомендации:
1 спину ровно прижимайте к полу
2 пресс сожмите, чтобы не вызвать боли в нижней части спины
3 если в исходном положении находиться не комфортно, поместите руки под ягодицы, чтобы лучше фиксировать корпус.
Made on
Tilda