Скручивание

Cтартовое положение - лежа на спине, голова и плечи подняты, колени согнуты. Оторвите от пола плечи и аккуратно направляете корпус из стороны в сторону. Удерживайте руки параллельно телу над полом в процессе выполнения упражнения.

Полезные рекомендации:
1. Спину держите ровно, а мышцы живота напряженными
2. Выполняйте упражнение медленно, чтобы убедиться, что тело не движется по инерции. Должны работать косые мышцы.
Made on
Tilda