Планка c фитнес-резинкой

Обопритесь на предплечья (руки согнуты в локтях, угол 90°) и пальцы ног, распределив равномерно вес тела и удерживая ровную позицию. Сильно сжимайте область «кора», подкручивая копчик и сильно сжимая внутреннюю поверхность бедра. Представьте, что вы подтягиваете таз к спине. Засеките, сколько времени вы сможете продержаться в таком положении.
Made on
Tilda