Упражнение - Лесоруб с фитнес-резинкой

Надежно зафиксируйте обе руки на фитнес-резинке (или на рукоятке) и потяните руки в диагональ вашего тела. Напрягите мышцы пресса и выполняйте скрутки корпуса. Спина должна быть прямой, а руки в чуть согнутом положении.

Полезные рекомендации:
1. Распределите равномерно вес своего тела на обе ноги, голова ровно по центру.
2. Поворачивайте плечи и бедра одновременно при каждом движении, а пресс держите напряженным.

Видоизмененные варианты:
1. Увеличивайте или уменьшайте высоту
2. При пониженной высоте крепления потребуется натянуть резинку через самую верхнюю точку тела. При пониженной высоте натяжение должно быть в нижнем углу.
3. Тяните резинку горизонтально при высоте крепления на уровне груди.
Made on
Tilda