Центрирование с фитнес-резинкой

Вставьте правую ногу в тренировочную ленту и натяните до паха. Эту же ленту оберните вокруг живота, а затем вокруг спины. Вставьте в образовавшуюся петлю правую руку. Зафиксируйте ленту вокруг вашего правого плеча. При правильном выполнении вы почувствуете сопротивление, которое толкает ваше правое плечо назад. Зафиксируйте другую идентичную по размеру ленту вокруг левой ноги, затем оберните ее через переднюю поверхность вашего тела, через заднюю, и вставьте свою левую руку.

Полезные рекомендации:
1. Держите мышцы живота в напряжении и ровную спину, в то время как резинки будут давить на плечи и раскрывать грудную клетку.
2. Чтобы не вызвать раздражение кожи, наденьте вещи из плотной ткани.


Made on
Tilda