Упражнение в прыжке

• Совершите прыжок.

• При приземлении ноги намного шире плеч.

• Разводите ноги, не разгибая колени.

• Для дополнительной нагрузки совершайте махи руками вверх\низ.

• Рекомендуемое количество выполнений - 10 раз.

При выполнении упражнения старайтесь держать спину максимально прямой, чтобы снизит нагрузку на поясницу.
Made on
Tilda