Упражнение "Пожарный гидрант" - 20 повторений

• Разместите резинку чуть выше колен.

• Исходная позиция — стоя на четвереньках, кисти рук расположены строго под плечами, колени под бедрами.

• Не двигая бедрами, поднимите левое колено вверх и в сторону.

• Медленно вернитесь в исходную позицию.

• Выполните 20 повторений. Поменяйте сторону и повторите.

При выполнении данного упражнения задействуйте весь корпус, это уравновесит вас и вы (ваши бедра) останутся неподвижными. Вы будете стараться поддерживать в постоянном напряжении область, где расположена резинка, чтобы не упасть. Это нормально.
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Соцсети: Facebook | Youtube | Google+
Made on
Tilda