УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Здесь мы собрали самые эффективные упражнения для ягодиц с фитнес резинками

Кликните на картинку, чтобы открыть описание
Резинка для фитнеса является одним из самых недорогих и удобных тренажеров, который Вы можете приобрести. Вы можете купить набор, состоящий из нескольких резинок всего за 839 рублей, к тому же они совсем не занимают места - идеальное решение для тех, чей "домашний спортзал" - это маленький клочок пространства между диваном и телевизором.

Существует миллион способов применения резинок для фитнеса, однако особенно хорошо они подходят для ягодичных мышц. Резинки прекрасно служат для активации мышц ягодиц, а именно для их подготовки к дальнейшей работе.

Зачастую, при выполнении таких упражнений как приседания и выпады основная нагрузка приходится на квадрицепсы, в то время как Вы надеетесь, что основная нагрузка прийдется на ягодицы - причина отчасти кроется в том, что четырехглавая мышца бедра является доминантной у большинства людей, то есть мы склонны перенапрягать ее, задействуя в упражнениях, направленных совсем на другие группы мышц. Существует несколько причин такого явления, но одним из основных являются напряженные бедра. Когда ваши бедра напряжены, вы, вероятнее всего, начнете приседания с колен, а не с бедер, перенося нагрузку на ноги вместо ягодиц.

Зарядка с фитнес резинкой прекрасно подходит для разработки мышц ягодиц — большой, средней и малой ягодичных мышц. Это удобно, если вам нужны упражнения, нацеленные исключительно на разработку ягодиц, но такие упражнения также являются полезными, если вы хотите зарядить свои ягодичные мышцы для выполнения комплексных упражнений. Нацеленные упражнения для ягодичных мышц разогреют ваши ягодицы и подготовят их к дальнейшей работе таким образом, что вы "включите правильную мышцу".

Включаем ягодицы в работу
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Made on
Tilda