Жим лежа с фитнес-резинкой

Жим лежа, возможно, является самым действенным упражнением для улучшения силовых показателей. Это комплексное упражнение, которое хорошо гипертрофирует мышцы верха корпуса. Упражнение задействует мышцы верхней часть тела, включая грудь, спину, плечи, трицепс, пресс и ягодицы.

Резинки для фитнеса могут быть полезны из-за восходящего сопротивления - это означает, что нагрузка постепенно увеличивается по всему диапазону движения при поднятии. Наши фитнес-резинки создают меньше сопротивления внизу, когда вашим мышцам итак тяжело поднимать штангу и увеличивают сопротивление по мере поднятия штанги вверг.

У вас есть два варианта использования фитнес-резинок:

1) Протяните фитнес-резину вокруг нижней части скамьи и наденьте концы на обе стороны штанги.

2) Присоедините по фитнес-резинке к обоим концам штанги, а другой конец резинки закрепите к чему-то тяжелому на полу, например, к гантелям, как показано на картинке.

Made on
Tilda