Горизонтальное отжимание

Возьмитесь по концу фитнес-резинки в каждую руку. Отверните ладони от себя и поднимите руки горизонтально от вашего тела. Держите руки вровень с грудью.

Подсказки:
Начальная позиция: локти на 90 ° от тела и держите спину ровно.
Ведите локти немного вниз, чтобы задействовать трицепсы и внутреннюю часть груди.

Чтобы задействовать передние дельты и наружную часть груди, держите руки подальше от своего тела (используйте широкий или узкий захват).
Made on
Tilda