Приседания с боковым подъемом ног - 20 повторений

• Разместите фитнес резинку немного выше колен.

• Станьте слегка расставив ноги, руки перед грудью или на бедрах.

• Согните колени, отводя таз назад и присаживаясь таким образом на корточки.

• Вернитесь в исходную позицию и отведите правую ногу вправо, не сгибая колена.

• Верните правую ногу на пол.

• Снова присядьте. В этот раз, вернувшись в исходное положение, отведите левую ногу влево, не сгибая колена.

• Верните левую ногу на пол.

• Выполните 20 повторений, чередуя стороны.

При выполнении данного упражнения задействуйте весь корпус, убедитесь, что ваша грудь поднята, и что вы не прогибаете поясницу и не сутулитесь.
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Соцсети: Facebook | Youtube | Google+
Made on
Tilda