Поднимание ног с положения лежа

• Поместите резинку на голень.

• Примите позицию лежа на боку.

• Поднимайте сначала правую ногу вверх.

• После – повторите для правой ноги.

Постарайтесь выполнять упражнение так, чтобы стопа была параллельна полу.
Made on
Tilda