Поднимание ног вверх лежа на животе

• Займите позицию лежа на животе.

• Для удобства можете подложить руки под голову.

• Поднимайте левую ногу вверх.

• После – повторите для правой.

• Рекомендуемое количество выполнений для обеих ног - 30 раз.

Если вас беспокоит боль в пояснице при выполнении данного упражнения – напрягайте пресс для устранения болезненных ощущений.
Made on
Tilda