Планка — 15 повторений

• Встаньте в планку на вытянутых руках.

• Расставьте руки на уровне плеч.

• В прыжке разводите ноги порознь.

• Затем соберите ноги в исходное положение.

• Рекомендуемое количество выполнений для начального уровня - 15 раз.

Постарайтесь держать тело максимально параллельно линии пола, как при отжиманиях. Тогда вы достигните правильного распределения нагрузки на мышцы.
Для покупки резинок для фитнеса свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Made on
Tilda