Четвереньки — 30 повторений

• Поместите резинку себе на колени.

• Примите позу на четвереньках.

• Руки держите на уровне плеч.

• Сначала максимально отводите левую ногу в сторону.

• После – повторяйте для правой ноги.

• Рекомендуемое количество выполнений для обеих ног - 30 раз.

При отведении ноги, в самой верхней точке, удерживайте ногу в воздухе 5-8 секунд или на протяжении того же времени поводить ей вверх\вниз.
Для покупки резинок для фитнеса свяжитесь с нами любым удобным способом:

Телефон: +7 495 975-70-43 или просто оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним
Made on
Tilda