Боковая планка на локте

Внимание! Упражнение для опытных спортсменов.

• Займите положение планки на боку.

• Обопритесь на локоть.

• Поднимайте левую ногу вверх.

• После – повторите для правой ноги.

• Рекомендуемое количество выполнений для обеих ног - 30 раз.

Выполнение данного упражнения так же хорошо тренирует не только ноги, но помогает тренировать баланс всего тела.
Made on
Tilda